Hoy en nuestro blog vamos a tocar un tema muy importante y que muchas veces no tomamos en cuenta y esto es el consumo de vitaminas para nuestro cuerpo, en el Instituto Madeleine Meyer queremos verte saludable.
¿Qué son las vitaminas?
Son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Su cuerpo necesita 13 vitaminas, estas son A, C,D,E,K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido fólico,vitamina B-12 y fostato).
Cada vitamina tiene funciones especificas, si tiene bajos niveles de determinadas vitaminas puede desarrollar una enfermedad por deficiencia, por ejemplo sino tiene suficiente vitamina D podrías desarrollar raquitismo.
La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada con alimentos variados. En algunos casos, es posible que se necesite un multivitamínico diario para una salud óptima. Sin embargo, las altas dosis de algunas vitaminas pueden enfermarlo.
