El verano trae consigo muchas cosas positivas, como los viajes, la diversión, el sol y muy buenos momentos, sin embargo también traen con el algunos kilos de más e irritantes para nuestro sistema, pues es en verano cuando solemos ingerir de mayor forma alimentos un poco más grasos e irritantes como el alcohol, pero no hay de que preocuparse, solo hay que ocuparse, en el Instituto Madeleine Meyer te queremos recomendar algunos alimentos clave para ayudar a tu cuerpo a normalizarse y aprovechando a bajar unos cuantos kilos.
1- ARROZ BLANCO: Es un alimento depurativo que ayuda mucho después de una noche en la que se ha consumido un exceso de grasa o alcohol, mientras lo prepares al vapor y sin añadirle ningún tipo de salsa o acompañamiento, te aseguramos que te sentirás de 10.
2- REMOLACHA: No es un alimento muy común ni tampoco muy consumido en nuestra dieta, sin embargo las ventajas que tiene esta curiosa raíz te hará amarla y convertirla en una de tus favoritas, pues esta no solo elimina las toxinas de nuestros cuerpo por su alto contenido en potasio, también es bajo en grasas y tiene un alto contenido en fibra que ayuda a reducir la hipertensión y protege la piel gracias a su vitamina A.
3-YOGURTH NATURAL: No hablamos de un yogurt frutal y azucarado, el yogurt natural que esta lleno de probióticos, que son organismos vivos que permanecen activos en el intestinos ejercen la labor fundamental de regularnos.
4-Brócoli.
Tras habernos excedido con alimentos grasosos o muy condimentados, dejar reposar al cuerpo suele ser muy buena idea, consumir estos curiosos vegetales puede ayudar a normalizar tu sistema, pues contienene indol-3-carbinol y sulforafano, ademas de un alto contenido en fibra y es muy bajo en calorías.
5-PROTEÍNA: Es imprescindible el consumo de proteínas , puedes encontrarlos en el pollo, pescado, o mariscos.
6-AGUACATE: Esta es una deliciosa fruta con grandes propiedades que son muy beneficiosas, pues proporcionan ácidos grasos esenciales y proteínas de gran calidad, el aguacate contiene vitamina E, que evita el envejecimiento de la piel gracias a su cualidad antioxidante.
7- Sabemos que el agua no es un alimento, sin embargo es fundamental para la vida y para la desintoxicación del cuerpo, es muy recomendable que le ofrezcas a tu cuerpo un extra de esta sustancia que aporta una cantidad infinita de beneficios, ya que el agua limpia y depura el sistema digestivo.
El Instituto Madeleine Meyer te recomienda seguir estos consejos para incluir alimentos en tu dieta que te benefician y te nutran.
