Instituto Madeleine Meyer

5 mascarillas caseras para el cabello

No gastes una fortuna en tratamientos para tener una melena hermosa, hoy Instituto Madeleine Meyer te comparte estas mascarillas, pruebalas y enamórate de los resultados.

Cuántas veces nos ha pasado que queremos tener un pelo envidiable y corremos por ese tratamiento que promete maravillas pero, ¡no funciona! No te preocupes, puedes hacer una mascarilla superefectiva tú misma con ingredientes naturales que seguramente encontrarás en casa. ¡Tu pelo absorberá todos los nutrientes y lucirá hermoso toda la temporada!

  • Anti frizz

Si sufres de encrespamiento, hemos encontrado la solución. Mezcla una cucharada de aceite de almendras, medio aguacate y una yema de huevo hasta formar una pasta.

Luego, aplícala sobre el cabello desenredado y seco. Como un tip adicional, puedes envolver tu melena con una gorra de plásticopara que actúen mejor los ingredientes y después de 30 minutos enjuaga. Repítelo cada dos semanas y sentirás la diferencia.

  • Bye bye cabello maltratado

Esta mascarilla es ideal para las veces que has teñido tu cabello o abusado de las herramientas de calor y quieres recuperar su salud capilar.

En un recipiente, tritura un tomate entero y agrega dos cucharadas de harina de maíz. Una vez que se hayan integrado los componentes, ponlos en el cabello húmedo y déjalos ahí por media hora. Haz este tratamiento cada semana, recuerda que el secreto es la constancia.

  • Limpieza profunda

Si el problema es que tu cabellera no crece, probablemente es porque los folículos están tapados y necesitas limpiarlos.

Una opción muy efectiva es hacer una mascarilla con cuatro cucharadas de yogurt natural, el jugo de dos limones y una cucharadita de bicarbonato de sodio. ¿Qué debes hacer?

Coloca la mezcla únicamente sobre el cuero cabelludo y deja actuar por 20 minutos. Las partículas de estos ingredientes funcionarán como poderosos limpiadores y exfoliantes que reducirán la grasa y mejorarán la salud de los folículos.

  • Despídete del cabello seco

Todas hemos pasado por una época en la que tenemos el cabello apagado y sin fuerza, pero si esta es tu situación actual, ve a tu cocina y calienta un poco de aceite de coco por 10 segundos y déjalo reposar.

Masajea tu cabello con el aceite desde la raíz hasta las puntas y después, únicamente en las puntas, aplica un poco de mayonesay continúa masajeando. Déjalo reposar por 10 minutos y después retira con agua fría y lava tu pelo como normalmente lo haces. Verás que recobrará su vitalidad.

  • Suavidad total

Presume de un pelo sedoso y manejable con este truco. En un bowl, machaca un plátano y mézclalo con tres cucharadas de miel. Ponlo en todo tu cabello por 30 minutos y después enjuaga con agua tibia.

Por último lávalo con el shampoo que acostumbras usar y no olvides el acondicionador. Esto le dará extra-suavidad a tu melena.

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Pan de matcha

Los panes saludables son los mejores porque puedes comerlos sin sentirte mal y puedes satisfacer el antojo de cualquiera o incluso envolverlo en una bolsita celofán y regalarlo. Hoy Instituto Madeleine Meyer te comparte una receta deliciosa de Pan de Matcha.

Ingredientes:

  •  2 plátanos maduros
  • 1 1/4 taza de mezcla de harina libre de gluten
  • 3/4 de taza de harina de almendra
  • 2 huevos grandes
  • 3/4 taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 3 cucharadas de polvo de matcha
  • 1/2 taza de aceite de coco derretido
  • 3/4 de taza de azúcar
  • 1 cucharadita de polvo de hornear

Instrucciones: 

  1. Precalienta el horno a 170ºC.
  2. Rocía el aceite de coco en una charola para pan.
  3. Mezcla todos los ingredientes húmedos incluidos los plátanos.
  4. Poco a poco agrega los ingredientes secos.
  5. Sigue mezclando hasta que queden totalmente integrados.
  6. Vierte la mezcla en la bandeja de pan y hornea de 25 a 30 minutos o hasta que metas un palillo y salga listo.

Encuentra esta receta en www.placeresorganicos.com

¿Cómo evitar el frizz en la playa?

Si quieres presumir una melena perfecta en la playa, toma nota de los do´s y los dont´s que hoy en Instituto Madeleine Meyer te compartimos para mantenerlo suave y sin frizz.

Ir a la playa significa cuidar nuestro cabello al triple. Está expuesto al sol, el viento, el agua de mar y el cloro de la alberca que son los culpables de la sequedad y el frizz. Pero no todo está perdido, a continuación te diremos lo que debes y no hacer para que tu pelo luzca on point.

  • Do´s

1. Hidratación profunda

El primer paso es mantener el cabello hidratado y puedes lograrlo usando mascarillas y acondicionadores al menos una vez por semana. Es una forma para eliminar rápidamente las sales que lo resecan y lo vuelven áspero.

2. De la cara al cabello

Así como es indispensable el protector solar en la piel, también lo es para el cabello y aún más si sueles aplicar tintes constantemente. Usa algún spray capilar protector antes y después de cada jornada playera y cárgalo en tu bolsa para retocarlo varias veces mientras estés en la arena.

 3. Cambia tu rutina de pelo 

Es importante que tengas cuidados especiales en estas ocasiones. Antes de salir al sol, aplica un poco de serum o spray antihumedad. También intenta cepillarlo constantemente con un peine de madera que evitará el frizz y cuando llegues de la playa, lava tu melena con abundante agua fría para sellar las cutículas y lucir un pelo liso perfecto.

TIP: Si pasarás horas en el sol, protege tu cabello con sombreros y gorras para evitar que se maltrate aún más.

  • Dont´s

1. ¡Adiós a las herramientas de calor!

Si normalmente te resecan y encrespan el cabello, imagínate cuando estás en temperaturas más altas. Olvida usar planchas o secadoras estos días y aprovecha las cremas para peinar que te dejarán ondas naturales y hermosas.

2. Evita los productos con amoniaco o alcohol

Es muy importante revisar que todos los hair products que lleves a la playa, no contengan estos ingredientes, ya que al exponerte al calor y humedad constante, maltratarán tu cabello mucho más de lo que crees.

3. Olvídate de la comida rápida

Probablemente en las vacaciones quieras disfrutar de comidas cero nutritivas y divertirte un poco más, pero piénsalo dos veces. Tu cabello no podrá nutrirse desde la raíz y cuando regreses de tu descanso, lo lamentarás. Mejor aliméntate bien con carnes blancas, vegetales verdes y frutos secos para que tu melena no lo resienta.

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¿Qué tipo de piel tengo? Aquí el test

Saber qué tipo de piel tienes es más importante de lo que crees. Hoy Instituto Madeleine Meyer te comparte algunas características para que lo descubras. No olvides consultar a una cosmetóloga para que te indique los productos ideales para ti.

Para poder cuidar tu rostro correctamente y elegir el maquillaje perfecto para ti, es fundamental saber qué tipo de tienes. Determinarlo no siempre es fácil, ya que cada piel es un mundo y, además, va cambiando con el tiempo. No obstante, la piel se puede clasificar en cinco grupos. Descubre cuál es tu tipo:

1. PIEL MIXTA

La piel mixta se identifica cuando la piel de la zona “T” (frente, nariz y barbilla) tiene las características de la piel grasa, es decir tienen un aspecto brillante y con imperfecciones. Y fuera de la zona “T” (mejillas y sien) las de la piel seca, es decir, carece de agua y no produce suficiente sebo.

Características de la piel mixta:

– Presentan un brillo grasiento
– Tienden a desarrollar impurezas en la zona T
– Piel opaca

2. PIEL SECA

La piel seca carece de hidratación y grasa. Es muy tensa, fina y frágil.

Características de la piel seca:

– Su tacto es áspero
– Falta de flexibilidad y suavidad
– Tiende a picar o a estar tirante
– Presenta zonas de irritación y enrojecimiento en la piel
– Es muy sensible al frio o a la sequedad del aire.

3. PIEL NORMAL

La piel normal no presenta ninguno de los desequilibrios propios de las pieles secas o grasas. Presenta un aspecto mate y luminoso, la piel está radiante, es suave al tacto y su tono es uniforme. Su textura es suave y sus poros son poco visibles. No presenta ninguna imperfección aparente. Sus células producen una cantidad adecuada de elementos que permiten mantener una buena hidratación y protegerla de bacterias.

Características de la piel normal:

– Responden bien a las diferencias de temperatura y humedad. Aguantan bien a las agresiones diarias como la contaminación y los rayos UV
– Buena adaptabilidad
– No es demasiado grasosa, ni demasiado seca

4. PIEL GRASA

Este tipo de piel tiende a producir demasiado sebo. Las causas son la predisposición genética, el estrés, cambios hormonales, incluso factores externos como el clima cálido y húmedo.

Características de la piel grasa:

– La piel tiene un aspecto brillante y graso
– Poros dilatados
– Imperfecciones cutáneas (puntos negros, espinillas, irritaciones localizadas)
– Tez apagada

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Vitaminas para el cabello

¿Quieres lucir una cabellera sana y radiante? Hoy Instituto Madeleine Meyer te comparte cuáles son las mejores vitaminas para el cabello que te ayudarán a conseguirlo ¡y no olvides incluirlas en tu dieta!

Todas las mujeres queremos cuidar nuestro cabello ¡y hacer que luzca radiante! Y, a veces pensamos que conseguirlo puede ser muy complicado, ¡pero es más fácil de lo que crees!

Sólo tienes que incluir algunas vitaminas en tu alimentación o en los productos capilares que usas y notarás los resultados en poco tiempo.

Descubre cuáles son las mejores vitaminas para el cabello ¡y prepárate para lucir una cabellera de impacto!

  • Vitamina E

Es una de las mejores vitaminas para el cabello, ya que estimula la circulación en tu cuero cabelludo, evita su caída y le da más brillo a tu melena. Puedes encontrarla en nueces, zanahorias, espinacas, aguacates, brócoli y en tratamientos capilares que contengan aceites vegetales, como el de argán y de almendras.

  • Vitamina A

Si quieres mantener tu melena hidratada, evitar la producción excesiva de sebo (que puede hacer que tu cabello luzca grasoso), además de tener una cabellera suave y sedosa, esta es una de las mejores vitaminas que debes consumir. ¿En dónde puedes encontrarla? En frutas como el mango y el melón, en la yema de huevo y la leche.

  • Biotina

También conocida como “la vitamina del cabello“, la biotina fortalece los folículos capilares y evita que tu cabellera se vuelva quebradiza, también ayuda a que crezca más rápido. Es considerada una de las vitaminas más efectivas para mantener una melena radiante. Encuentras este ingrediente en fresas, arroz integral, cacahuates y avellanas.

La biotina, también conocida como vitamina H, se usa con frecuencia en tratamientos capilares como shampoos que evitan la caída del cabello y combaten la caspa.

  • Vitamina C

Es otra de las mejores vitaminas para el cabello, especialmente si quieres prevenir su resequedad y envejecimiento prematuro. ¿En dónde puedes encontrar este ingrediente? En naranjas, mandarinas, kiwi, guayabas, apio, espinacas y perejil.

  • Vitamina B

En especial la vitamina B3 o Niacina y la B12 son perfectas para el cabello, pues le aportan grandes beneficios. Desde evitar su caída y fortalecerlo, hasta nutrirlo y mantener la pigmentación o color natural de tu melena ¡por más tiempo!

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5 beneficios de correr

Sin duda, uno de los mejores ejercicios para el cuerpo es correr. Si todavía tienes dudas sobre esta disciplina, hoy en Instituto Madeleine Meyer te compartimos cinco beneficios para animarte a ponerte los tenis hoy mismo.

Si quieres ponerte en forma y mejorar tu salud, aquí te decimos por qué deberías comenzar a correr. ¡Toma nota!

  • Es perfecto para tus huesos

Un estudio europeo demostró que uno de los tantos beneficios de correr es que ayuda a mantener los huesos sanos a largo plazo. Después de estudiar a un grupo de ultramaratonistas, descubrieron que mantienen su esqueleto mucho más saludable que aquellos que practican ciclismo o natación. Es decir, si tienes riesgo familiar de presentar osteoporosis, ¡correr es tu deporte!

  • Todos pueden hacerlo

No importa si eres lenta o rápida, cualquier persona puede correraún distancias largas. Anímate: el promedio de tiempo para terminar un maratón en el mundo es de 10Km/hr.; es decir, terminarlo arriba de seis horas es más común de lo que crees. Inicia con una carrera de 5 kilómetros: camina cuando sientas que debes hacerlo, verás que llegar a la meta será tan satisfactorio que querrás repetirlo.

  • Acelera tu metabolismo

Otro de los beneficios de correr es que tu cuerpo se activa, incluido tu metabolismo, y quemas más calorías. Si comienzas tu día con una carrera de al menos 30 minutos, tu cuerpo se mantendrá quemando calorías durante todo el día, ¡a levantarse temprano!

  • Reduce tu ansiedad

Si sientes que tu día está complicado o siempre estás estresada,correr te brindará el beneficio de sentirte mejor. Liberas endorfinas desde la mañana para todo el día, lo que colabora para que tengas una mejor autoestima, dejes las tensiones atrás y descanses mejor.

  • ¡Bye, celulitis!

Si todavía no te animas a disfrutar de los beneficios de correr, esto seguro lo hará: una de las mejores opciones para deshacerte de la celulitis es el running. Al bajar tu nivel de grasa corporal (especialmente de piernas y caderas), notarás que este problema se reducirá en tu cuerpo de manera sorprendente. No sólo eso: tendrás unas piernas de pasarela.

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Los mejores ejercicios para eliminar la “llantitas”

Hoy Instituto Madeleine Meyer te comparte los tips más efectivos para acabar con los ‘muffin tops’.

Es muy común que continuamente estemos luchando por deshacernos de esas terribles “llantitas”  y terminar con ellas puede ser múy difícil. 

Lo más importante para terminar con el famoso “muffin top” es que tomemos en cuenta varios factores como: nuestra dieta, los hábitos de nuestra vida diaria y el ejercicio que hacemos. 

Perder este tipo de grasa es una tarea difícil ya que se encuentra muy profunda en nuestro abdomen y llegar a eliminarla requiere mucho tiempo y esfuerzo así que, es importante que tengas paciencia.

La hidratación también es un punto clave en esta lucha ya que, el agua nos ayuda a eliminar toxinas. Aprender a manejar el estréspuede ser otro factor importante, ya que, muchas veces sentimos la necesidad de comer cuando nos encontramos en períodos de alta tensión. 

Si lo que quieres es hacer ejercicio para reducir esta parte del cuerpo es necesario que mantengas los músculos fuertes y que aprendas qué es lo que funciona mejor para ti. Existen opciones desde ejercicios variados, repetitivos o lapsos cortos de movimiento con intervalos de descanso.

Las lagartijas, los saltos, las planchas laterales y las “bicicletas” son opciones muy recomendables para eliminar la grasa abdominal, sobre todo de esta área. 

También es recomendado caminar alrededor de 12000 pasos al día y ejercitarse frecuentemente. 

Lo más importante es que entiendas que cada cuerpo es único y diferente así que encuentra la mezcla adecuada para ti y aprender a amar tu cuerpo tal y cómo es. 

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10 errores de belleza que ninguna mujer debe cometer

Tal vez estás cayendo en alguno de estos errores sin darte cuenta, hoy en Instituto Madeleine Meyer te los compartimos y después de leer lo siguiente querrás evitarlos por siempre.

Estamos seguras de que has cometido al menos uno de estos errores en el intento de “estar a la moda”. Pero hay cosas que ya no se usan y cuando veas tus fotos años después, lo lamentarás. Pon atención a cada uno y sigue nuestros consejos para aprovechar tu belleza al máximo.

  • Delinear solo el contorno de los labios

Aunque no lo creas, muchas mujeres siguen delineando con un tono más oscuro que el de sus labios sin rellenar el resto. ¿Creíste que podía existir algo peor? Sí, hay chicas que se tatúan esta línea intensa. ¡Jamás lo hagas!

  • Cejas delgadas

Probablemente hace más de una década eran la sensación, pero esa moda ya pasó. Lo peor que puedes hacer es depilar de más. Deja que crezcan al natural y depila sólo el exceso, se verán mucho mejor.

  • Blush cargado

Está bien usar un blush que se asemeje al color de tus mejillas cuando se sonrojan, pero no exageres o parecerás un payasito. Si te gustan los tonos fuertes, trata de aplicar solo un poco y difuminarlo muy bien para obtener un efecto natural.

  • Base que no es de tu tono

Es un error que muchas hemos cometido por no saber elegirlo o por no estar a gusto con nuestro color. Lo mejor es que se vea uniforme y natural, por eso guíate de un experto o prueba el maquillaje entre el cuello y el rostro a plena luz del día.

  • Corrector como panda

¿Quieres disimular e iluminar las ojeras? ¡No lo hagas con un corrector blanco! Se verá falso y sólo conseguirás que esta zona llame más la atención. Prueba con la colorimetría del maquillaje y difumina súper bien. ¡Te verás hermosa y radiante!

  • Uñas exageradas

La decoración extravagante con joyería y mil adornos en las uñas, ha quedado en el pasado. Lo de hoy es verte sencilla con elegancia. Opta por un mani sencillo y juega con todos los colores de gelish.

  •  Rubio total con ojos claros

Teñirte el cabello de un rubio Barbie y usar pupilentes azules cuando tu tono de piel es más oscuro, se verá fatal. Los estándares de belleza donde las blonde girls eran lo máximo, ya no existen y por favor no intentes imitarlas.

  • Usar productos que no se ajusten a tu tipo de piel

Es muy importante que encuentres el make up ideal para tu tipo de piel. Si tu cutis es graso, no querrás ser un foco con todo el rostro batido, mejor prueba con bases matificantes y productos de larga duración. Cuando tu piel es seca, usa productos que ofrezcan hidratación y no marquen más las líneas de expresión.

  • Vaciarte toda la botella de perfume

Si quieres que todos huelan esa deliciosa fragancia que tanto amas, no te bañes en perfume. Mejor utiliza un body lotion del mismo aroma después del baño y aplica la fragancia en puntos clave como las muñecas, detrás de las orejas o en las clavículas.

  • No saber usar tacones

Es cierto que hay zapatos altísimos que se ven hermosos, pero si no los dominas, sólo pasarás una vergüenza que nadie olvidará. Comienza por usar tacones pequeños y poco a poco sube el tamaño.

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La magia de las sentadillas en tu cuerpo

Si quieres lucir un bikini con glúteos firmes y un derrière envidiable, ¡las sentadillas son la solución! Hoy Instituto Madeleine Meyer te comparte sus beneficios.

Sabemos que las sentadillas son el mejor ejercicio para fortalecer los glúteos, pero no sólo eso. Si las practicas diariamente en tu rutina de entrenamiento, ¡lograrás cambios maravillosos en tu cuerpo!

Las sentadillas son muy fáciles de realizar y tonifican varios grupos musculares como piernas, glúteos, muslos y abdomen. Si eres principiante, hacerlas con tu propio peso será suficiente para ganar resistencia en estos músculos y mejorar la postura.

Pero si deseas subir las sentadillas a otro nivel, puedes incrementar peso de forma gradual con unas mancuernas. ¿Qué lograrás? Al ser un excelente aeróbico, te permitirá quemar grasa corporal, aumentar masa muscular y ayudar a que los órganos como pulmones, corazón y aparato circulatorio funcionen adecuadamente.

También conseguirás definir los brazos e incluso marcar el abdomen como siempre quisiste, todo dependiendo del peso que vayas aumentando.

Por último, hay que romper el mito de que las sentadillas te hacen los glúteos más grandes. No es así, pero si eres constante, los podrás fortalecer y levantar.

TIP: Las sentadillas requieren de mucho esfuerzo, por lo que es importante hacerlas correctamente para evitar lesiones.

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5 formas para evitar manchas en la piel

Hoy en Instituto Madeleine Meyer te compartimos secretos para desvanecer la hiperpigmentación en el rostro. ¡Tener una piel hermosa es más fácil de lo que crees!

Para lograr la piel perfecta, siempre nos encontraremos con miles de obstáculos y uno de ellos son las manchas en la cara. Estas surgen debido a un exceso de melanina, especialmente en zonas que se exponen directamente al sol como el rostro o cuello. ¿Has pasado por esto? Si es así, toma nota de estos consejos y dile adiós a la hiperpigmentación en la piel.

  • Protector solar siempre

Lo más importante cuando sales al aire libre, es aplicar protector solar con FPS mayor a 40. Al proteger la piel de los rayos UV podrás evitar manchas ocasionadas por el sol.

  • Rutina facial

Los poros limpios previenen la aparición de manchas. Por eso, es súperimportante tener un hábito estricto de limpieza facial. No olvides aplicar una crema hidratante con propiedades dermoaclarantes, te aseguramos que será un boost para la regeneración de tu piel.

  • Exfoliación

Procura hacerlo una vez a la semana. Usar un exfoliante removerá las células muertas e impurezas, por lo que podrás despedirte de manchas y cicatrices.

  • Alimentación

Incorpora a tu dieta algunas frutas como la manzana o la piña,que además de eliminar las toxinas del cuerpo, combaten las bacterias que obstruyen los poros de la piel.

  • Tratamientos

Si sufres de manchas profundas, acude con un especialista que controle el problema a través de intervenciones profesionales como peelings o láser. Pero si tu caso no es tan grave, una mascarilla casera podrá prevenir y atenuar la hiperpigmentación. Sólo haz una pasta de leche, miel y avena que aplicarás por 15 minutos. Retira con agua tibia y repite una vez a la semana.

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